La sophrologie

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, c’est une discipline qui s’inspire de techniques occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie) et orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais).

 

 


Les influences de la sophrologie

 

 

SOS= HARMONIEPHREN= CONSCIENCE, ESPRITLOGOS= ETUDE, SCIENCE
La Sophrologie est :  “SCIENCE DE L’ESPRIT HARMONIEUX

 

 

Méthode psycho-corporelle, elle agit ainsi à la fois sur le corps et sur le mental. À travers des techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie se compose d’exercices de respiration, de décontractions musculaires et de visualisations positives permettant de se relaxer profondément tout en apportant un acheminement intérieur vers un mieux-être. La sophrologie permet à l’individu de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel afin de les mobiliser pour la réalisation d’un objectif ou pour améliorer son bien-être.