Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de techniques occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie) et orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais).
SOS= HARMONIE – PHREN= CONSCIENCE, ESPRIT – LOGOS= ETUDE, SCIENCE
La Sophrologie est : “SCIENCE DE L’ESPRIT HARMONIEUX“
Méthode psycho-corporelle, elle agit ainsi à la fois sur le corps, les émotions et le mental. À travers des techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie se compose d’exercices de respiration, de décontractions musculaires et de visualisations positives permettant de se relaxer profondément tout en apportant un acheminement intérieur vers un mieux-être. La sophrologie permet à l’individu de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel afin de les mobiliser pour la réalisation d’un objectif ou pour améliorer son bien-être.
